Tren Celana pria 2013

London - Ingatkah Anda dengan celana ketat yang dikenakan Obelix dan Asterix? Dalam komik itu, tiap lelaki penduduk Galia mengenakan celana ketat yang mudah melar alias legging. Dan kini, pada 2013, celana ketat khusus pria itu kembali menjadi tren. Namanya adalah megging.

Pada tahun-tahun sebelumnya, legging populer di kalangan kaum hawa. Bahannya yang tak tebal serta mengetat dapat membantu si pengguna menonjolkan lekuk kaki. Apalagi ada aneka warna serta motif, yang membuat kaki jenjang tampak lebih indah. Kelenturan bahan pun menjadikan legging nyaman dikenakan.

Kemudian, pada pengujung 2012, para lelaki mulai melirik celana ketat itu. Dimulai dari Justin Bieber, Russel Brand, serta Lenny Kravitz, kini megging mulai bertebaran. Sejumlah merek busana, seperti Uniqlo, Berneys, dan Nordstrom, juga tak mau ketinggalan tren tahun ini. Menurut penulisfashion Tom Teodorczuk, megging diprediksi akan populer di Inggris. Sebab, jins ketat pun hingga saat ini masih populer di negara persemakmuran itu.

Di Inggris, tak cuma anak muda yang mengenakan megging. Orang dewasa seperti Mark Dorosz, 34 tahun, pun mengenakannya. Menurut dia, megging sangat nyaman ketimbang jins ketat. "Saya selalu merasa memiliki bentuk kaki yang bagus," kata wirausahawan ini. "Dan sangat menyenangkan dapat menunjukkan ke banyak orang."

Pria Inggris memang sudah ber-legging sejak setahun lalu. Tapi, kala itu, tatapan aneh hingga tertawaan akan mengiringi si pengguna di sepanjang jalan. Dan seiring kepopulerannya sekarang, tak ada lagi hinaan itu. Namun desainer Inggris yang tinggal di New York, Lucy Sykes, memperingatkan bahwa tidak semua pria cocok memakai megging. Sebab, tidak seluruh lelaki punya kaki yang bagus.

Megging sendiri sudah muncul sejak 2007 dalam koleksi pakaian pria oleh desainer Marni, Alexander McQueen, Martin Margiela, dan Calvin Klein. Saat itu, megging diperkenalkan sebagai alternatif pengganti celana panjang. Dan, pada musim gugur 2012, Direktur Kreatif Givency memodifikasi megging dengan pakaian olahraga pria.

PERATURAN PERMAINAN FUTSAL FIFA

1. Pergantian pemain dapat dilakukan sewaktu-waktu selama pertandingan berlangsung

2. Pergantian pemain dapat dilakukan pada saat bola didalam atau diluar permainan

3. Pemain yang ingin meninggalkan lapangan dan pemain yang ingin memasuki lapangan harus melakukannya pada daerah pergantiannya sendiri, tetapi dilakukannya setelah pemain yang digantikan telah melewati batas lapangan

4. Pergantian dianggap sah ketika pemain pengganti telah masuk lapangan,dimana saat itu pemain tersebut telah menjadi pemain aktif dan pemain yang dia gantikan telah keluar dan berhenti aktif

5. Penjaga gawang boleh berganti tempat dengan pemain lainnya

6. Ketika pergantian pemain sedang dilakukan, seorang pemain cadangan masuk lapangan sebelum pemain yang akan digantikannya meninggalkan lapangan secara sempurna maka: permainan di hentikan, pemain yang akan diganti di perintahkan untuk meninngalkan lapangan, pemain pengganti tersebut diperingatkan(kartu kuning), permainan di mulai kembali dengan melakukan tendangan bebas tidak langsung dilakukan oleh tim lawan dari tempat dimana bola berada ketika permainan di hentikan

7. Setiap tim berhak meminta waktu time out selama satu menit disetiap babak

8. Time out selama satu menit dapat diminta setiap saat, tetapi hanya diperkenankan jika tim tersebut memegang bola(mengusai bola)

9. Tim yang tidak meminta time out pada babak pertama, pada babak kedua tim tersebut hanya mendapatkan satu kali time out

10. Bola diluar permainan, jika: bola secara keseluruhan melewati garis gawang ,apakah menggelinding atau melayang, permainan telah dihentikan sementara oleh wasit, bola menyentuh langit-langit (ketika pertandingan sedang dimainkan/berlangsung pada lapangan indoor dan secara tidak sengaja menyentuh langit-langit

11. Tendangan bebas langsung diberikan kepada tim lawan, jika seorang pemain melakukan salah satu dari enam bentuk pelanggaran dibawah ini, dengan pengamatan wasit dan itu merupakan tindakan yang kurang berhati-hati, kasar atau menggunakan tenaga yang berlebihan: menendang atau mencoba menendang lawan, mengganjal atau mencoba mengganjal lawan, menerjang lawan, meskiun dengan bahunya, memukul atau mencoba memukukl lawan

12. Tendangan bebas langsung juga dapat diberikan kepada tim lawan, jika seorang pemain melakukan pelanggaran sebagai berikut : memegang lawan, meludah pada lawan, melakukan sliding tackle dalam rangka mencoba merebut bola ketika bola sedang dimainkan /dikuasai oleh lawan. Kecuali untuk penjaga gawang didaerah pinaltinya sendiri dengan syarat ia tidak bermain dengan hati-hati, kasar atau menggunakan kekuatan yang berlebihan, menyentuh lawan sebelumnya, ketika berusaha menguasai

bola, memegang bola secara sengaja, kecuali dilakukan oleh penjaga gawang di daerah pinaltinya sendiri

13. Tendangan bebas langsung dilakukan dari tempat dimana terjadinya pelanggaran

14. Semua pelanggaran yang disebutkan diatas merupakan kumpulan pelanggaran yang di akumulasikan

15. Jika seorang pemain melakukan kesalahan ke enam bagi timnya pada posisi diantara garis tengah lapangan dan titik pinalti kedua 10 m dari garis gawang tendangan bebas dilakukan dari titik pinalti kedua

16. Jika seorang pemain melakukan kesalahan keenam dari timnya dari bagian lapangannya sendiri antara garis 10m dan garis gawang, tim yang diberi tendangan bebas tersebut dapat memilih apakah mengambilnya dari titik pinalti kedua atau dari tempat dimana terjadinya pelanggaran.

17. Jika tendangan bebas langsung dilakukan kearah gawang dan gol terjadi, maka gol tersebut dinyatakan sah

18. Tendangan pinalti diberikan, jika seorang pemain telah melakukan pelanggaran didaerah pinaltinya sendiri, tidak peduli dimana posisi bola, tetapi asalkan bola dalam permainan atau bola hidup

19. Tendangan bebas tida langsung diberikan pada tim lawan, jika seorang penjaga gawang telah melakukan salah satu pelanggaran dibawah ini : setelah melepaskan bola dari tangannya, iamenerima kembali dari rekan tim(dengan tangan/kaki)sebelum bolanya menyentuh pemain lawan atau penjaga gawang berada di daerah lawan, menyentuh atau menguasai bola baik dengan tangan atau kaki nya lebih dari empat detik sebelum berada didaerah lawan

20. Tendangan bebas tidak langsung diberikan pada tim lawan, dilakukan ditempat terjadinya pelanggaran, jika menurut pendapat wasit seorang wasit pemain : bermain dengan cara yang membahayakan, dengan cara sengaja menghalangi-halangi gerakan pemain lawan tanpa ada bola padanya ( yang dimaksud bola tidak dalam jarak permainan ), mencegah penjaga gawang melepaskan bola dari tangannya, melakukan pelanggaran lainnya yang tidak disebutkan sebelumnya yang mana permainan dihentikan untuk member peringatan atau mengeluarkan seorang pemain

21. Tendangan bebas langsung diberikan kepada tim lawan, dari tempat dimana terjadinya pelanggaran. Kecuali terjadi didaerah pinalti. Maka tendangan bebas tidak langsung dilakukan dari garis daerah pinalti ditempat yang terdekat dimana pelanggaran terjadi

22. Untuk tendangan bebas tidak langsung, gol hanya dapat tercetak dan nyatakan sah, apabila bola tersebut sudah menyetuhkan/tersentuh pemain lainnya sebelumnya masuk gawang

23. Seorang pemain diperingatkan dan menunjukan kartu kuning, jika ia melakukan pelanggaran-pelanggaran sebagai berikut : bersalah karena melakukan tindakan yang

tidak sportif, memperlihatkan perbedaan pendapatnya dengan melontarkan perkataan atau aksi yang tidak baik, tetap melanngar peraturan peramainan,memperlambatkan atau mengulur-ulur waktu pada saat memulai kembali permainan, tidak mengikuti perintah untuk menjaga jarak yang ditentukan ketika dilakukan tendangan sudut tendangan kedalam-tendangan bebas atau tendangan gawang,melanggar prosedur pemain,secara sengaja meninggalkan lapangan tanpa ijin dari wasit

24. Untuk setiap pelanggaran, dan kepada lawan akan diberikan tendangan bebas tidak langsung, dilakukan ditempat dimana terjadinya pelanggaran tersebut, jika pelanggaran ini terjadi didalam daerah pinalti,maka tendangan bebas tidak langsung dilakukan dari garis daerah pinalti pada tempat yang terdekat dimana terjadinya pelanggaran tersebut dan selain itu kepada pemain diberikan peringatan dengan menunjukan kartu kuning

25. Seorang pemain atau pemain cadangan dikeluarkan dengan meninjukan kartu merah, jika ia melakukan salah satu pelanggaran sebagai berikut : pemain bermain sangat kasar, pemain melakukan tindakan kasar, meludah pada lawan atau orang lain , menghalangi lawan untuk mencetak gol atau kesempatan mencetak gol dengan sengaja memegang bola dengan cara yang tidak diperkenankan dlam peraturan ( hal ini tidak berlaku kepada penjaga gawang didalam daerah pinaltinya sendiri ), mengeluarkan kata-kata yang sifatnya menghina atau mencaci –maki, menerima peringatan (kartu kuning) kedua didalam pertandingan yang sama

26. Seorang pemain yang dikeluarkan oleh wasit (send off) tidak dapat ikut kembali kepermainan yang sedang berjalan, maupun duduk dibangku pemain cadangan dapat masuk kelapangan 2 menit setelah rekan timnya dikeluarkan, kecuali tercipta gol oleh lawannya sebelum masa 2 menit nya berakhir, dan pemain yang secara sah telah di izinkan oleh wasit atau pencatat waktu

27. Menyerang yang dapat membahayakan keselematan lawannya, harus diberikan sanksi sebagai pemain sangat kasar

28. Tiap tindakan pura-pura didalam lapangan adalah berniat menipu wasit harus diberikan sanksi sebagai kelakuan tidak sportif

29. Pemain yang melepaskan baju kaos/shirt ketika merayakan suatu gol, harus diberikan sanksi untuk kelakuan tidak sportif

30. Jika tendangan bebas langsung dilakukan kearah gawang dan gol terjadi, maka gol tersebut dinyatakan sah

31. Tendangan kedalam adalah cara untuk memulai kembali permainan, gol tidak dapat disahkan sebelum bola menyentuh pemain yang berada didalam permainan

32. Bola harus ditempatkan pada garis pembatas lapangan(garis samping), pada saat menendang bola, bagian setiap kakinya berada pada garis pembatas lapangan atau diluar garis pembatas lapanga, pemain/ penendang kedalam harus melakukannya dalam waktu 4 detik dari saat menempatkan bola

33. Tendangan sudut adala cara untuk memulai kembali permainan. Gol dapat tercipta langsung dari tendangan sudut, tetapi hanya dilakukan terhadap tim lawan, tendangan sudut dilakukan dalam waktu tidak lebih 4 detik oleh pemain yang akan melaksanakan tendangan menempatkan bola

AMANDEMEN PERATURAN FUTSAL 2010

• Permainan diizinkan untuk dimulai apabila kedua tim memiliki tiga pemain atau lebih ( termasuk penjaga gawang)

• Slidding tackle diperbolehkan

Syarat dan ketentuan : jika slidding tackle dilakukan dengan ceroboh, kasar dan dilakukan dengan kekuatan yang berlebihan maka hukumannya adalah tendangan bebas langsung untuk tim lawan ( dan sangsi disiplin yang setimpal ) & setiap slidding tackle yang mengancam / membahayakan keselematan dari pemain lawan harus dikenakan sangsi / hukuman sebagai pelanggaran berat

Adalah hal baik untuk mengingatkan kepada bahwa”merebut bola”dengan cara melakukan slidding tackle ( semua jenis tackle ) dianggap aman. Wasit diharuskan dapat menilai bagaimana proses sebuah slidding tackle itu dilakukan, termasuk tindakan-tindakan lanjutan dengan gerakan yang melanggar pemain lawan, wasit dapat mempertimbangan hal itu sebagai tindakan yang ceroboh , kasar atau pelanggaran berat

• Back pass diperbolehkan jika bola tersebut tersentuh / disentuh pemain lawan atau kipper berada didaerah garis lawan

• Sebuah gol dapat tercipta dari hasil tendangan terakhir dari sebuah pertandingan setelah waktu pertandingan berakhir.

• Jika seorang pemain dikeluarkan (send off) saat waktu jeda, maka tim tersebut memulai babak kedua hanya dengan empat pemain sesuai waktu 2 menit (peraturan send off)

• Gol tidak dapat disahkan apabila dicetak langsung dari titik kick off tanpa terkena pemain lain

• Jika terjadi kesalahan pada saat melakukan tendangan sudut (corner kick). Maka bola diberikan kepada kipper lawan atau goal clearance tim bertahan

• Jika tendangan pinalti dilakukan oleh pemain yang tak teridentifikasi, maka itu adalah sebuah pelanggaran dan team diberikan tendangan bebas.

• Berhenti dilangkah terakhir saat pengambilan tendangan pinalti tidak diperbolehkan.

Zat Besi & Menstruasi

Wanita dengan tanda-tanda sindrom premenstruasi (PMS) seperti merasa perutnya kembung dan tidak nyaman, mudah marah atau tertekan mungkin harus memperhatikan jumlah zat besi dalam asupan makanan mereka. Para peneliti di Universitas Massachusetts di Amherst menemukan bahwa wanita dengan asupan zat besi lebih dari 20 miligram per hari ternyata beresiko 35 persen lebih rendah terdiagnosis PMS dibandingkan dengan mereka yang hanya mengkonsumsi 10 mg per hari.

Untuk mendapatkan jumlah zat besi lebih tinggi, seorang wanita bisa memakan satu cangkir sereal yang diperkaya zat besi yang biasanya mengandung sekitar 24 mg mineral. 

PMS mempengaruhi 8 hingga 15 persen wanita selama masa subur yang ditandai dengan gejala-gejala fisik dan emosional. Seperti nyeri payudara, mengidam makanan, kelelahan dan kemurungan.

Penelitian lain telah menunjukkan bahwa pemilihan asupan makanan mempengaruhi perkembangan PMS atau bisa jadi mengurangi keparahan gejalanya. Misalnya, makanan yang kaya kalsium terbukti dapat menurunkan resiko PMS.

Pada studi ini, peneliti memberikan 3 set kuesioner tentang frekuensi makanan yang dikumpulkan selama 10 tahun dari lebih 3000 wanita Amerika usia 25 hingga 42 tahun. Para peneliti kemudian membandingkan asupan mineral dari makanan serta suplemen selama hampir 1060 wanita yang telah didiagnosis PMS dan 1970 wanita yang memiliki sedikit gejala PMS. Para ilmuwan juga mempertimbangkan faktor lain terkait dengan PMS seperti usia, berat badan, sejarah kehamilan, penggunaan kontrasepsi oral, merokok dan kebiasaan olahraga.

"Kami agak terkejut dengan temuan ini bahwa zat besi punya hubungan," kata Elizabeth Bertone-Johnson, penulis studi juga seorang profesor epidemologi di UMass Amherst. Tapi tidak semua bentuk zat besi sama. Ini terutama besi yang ditemukan dalam makanan dan supemen, besi non-heme yang dapat mengurangi potensi PMS. Besi heme berasal dari sumber hewani seperti daging merah dan unggas tidak memiliki efek yang sama.

Bertone-Johnson menduga bahwa besi non-heme memiliki hubungan yang lebih kuat dengan PMS karena lebih mudah untuk makan makaan yang kaya sumber tanaman dan suplemen. Misalnya, tiga perempat cangkir sereal yang diperkaya memiliki 18 mg besi non-heme. Sementara secangkir kacang memiliki 3 sampai 7 mg.

Sementara 3 ons daging sapi hanya memiliki 2 sampai 3 mg zat besi heme. Oleh karena itu Anda akan perlu makan porsi besar daging sapi untuk memenuhi kebutuhan harian zat besi. Pun, konsumsi daging sapi dalam jumlah yang banyak tidak dianjurkan mengingat kandungan lemak jenuhnya.

Terkait mineral lain, para peneliti tidak menemukan hubungan antara asupan natrium, magnesium atau mangaan terhadap PMS. Lain halnya dengan kalium. Asupan tinggi akan mineral ini beresiko besar terhadap PMS.

Kalium ditemukan dalam makanan seperti ubi jalar, pisang dan jus jeruk yang dapat meningkatkan kemungkinan wanita mengalami PMS. Mineral ini juga dapat meyebabkan gejala-gejala fisik dan emosional lainnya seperti kembung, depresi dan mudah tersinggung.